mi fotki

[...] treningu to poszło jak trzeba, jedynie do racków mógłbym się przyczepić, bo liczyłem, że pójdzie podobny zakres jak ostatnio, ale nadrobimy to za tydzień :-) jutro porobię fotki na czczo, miałem je robić i tydzień temu i dwa tygodnie temu, ale przez problemy trawienne itp nie było sensu, więc trochę się to rozwlekło w czasie, a jednak staram [...]

[...] Vśr=10,2 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 100 min Pompa - 7/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 8/10 Bardzo udany trening jak na moje wysokie oczekiwania. W załączeniu fotki szamki( jedno "danie"), rozpiski treningu oraz bieżni. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/27/wf77.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/31/wj8u.jpg [...]

A jak tam podział Twoich makrosów w diecie? Dokładasz coś czy na razie tak samo ? tak jak mówiłem, jutro zrobię pomiary i fotki będą i wtedy będę mógł więcej stwierdzić, ale chyba będę coś dodawał chociaż martwi mnie, że głównie fat odkłada mi się na brzuchu, ale chyba taki mój urok Czemu nie masz białka w pierwszym posiłku? Powinne byc [...]

NO NIE WYTRZYMAM-CHŁOPCY JA CHCIAŁA SPRZEDAĆ KILKA ZBĘDNYCH MI SUPLEMENTÓW A TU ZAMÓWIENIA NA FOTKI HIHIHIHIH-RAFAŁKU JA MAM FOTKI TYLKO W KOMPIE :O) SŁUCHAJ POWIEDZ MI ILE KOSZTUJE NOWY HERBALEAN? TO POCZYNIĘ KALKULACJE ;O))) WTEDY ZAOSZCZĘDZISZ NA PRZESYŁCE :O) A FOTKA SPECJALNIE DLA WAS-I CWICZYĆ! A NIE OGLĄDAC FOTKI ;O) jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ [...]

fotki silowni rozyebaly mi system :D:D cisnij :D

hahaha zal mi was :D jak ktos wrzuci fotki o napisze ze wyciska 100 kg przy 16 lat to mu nie wierzycie i go jedziecie, jak ktos wrzuci fotki po 3 miechac treningu dobrze wyglądajac jedziecie bo mu nie wierzycie, zazdrosc przez was przemawia ze wy po roku treningu tego nie osiagneliscie co on z b.dobrą genetyką bez diety po 3 miesiącach :) jak [...]

[...] nie to, efekty byłyby o niebo lepsze. Wg mnie najbardziej ruszyło się w ostatnim czasie, bo na początku roku nie widziałam szczególnych zmian (w kwietniu robiłam dla siebie fotki poglądowe i nie było znacznej różnicy, może trochę pupa sie ruszyła do góry). Ogólnie patrzę na siebie bardzo krytycznie i gdyby nie te zdjęcia, to byłabym przekonana, [...]

[...] 12:09:18 wiem 2048117 12:09:22 nie badz tkai obojetny 2048117 12:09:24 to okazja 2048117 12:09:24 zycia:p 2048117 12:09:30 jestem sexy boyem 2048117 12:09:34 chcesz moje fotki Ja92 12:09:37 nie 2048117 12:09:38 ocenisz 2048117 12:09:40 i zmienisz decyzje 2048117 12:09:44 ****a! 2048117 12:09:52 mam nadzieje 2048117 12:09:54 ze Ja92 12:09:57 [...]

[...] nóg w zwisie na drążku C1: Uginanie sztangi stojąc C2: Wspięcia na palce stojąc C3: Francuz sztangą leżąc C4: Opad na boki ze sztangielką C5: Wznos boczny 5) Aktualne fotki -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem -Mięśnie brzucha (przodem) -Mięśnie ud extra -Najszersze [...]

[...] !! Pitbull widzę efekty, myślę, że Venom działa !! Jak się czujesz po nim ? Nie masz żadnych sajdów ? Solaros bardzo poprawiłeś sylwetkę, łapa jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to [...]

Zabrzanin widzialem fotki polecialo sporo ale jeszcze dluga droga przed Toba jak i wiekszoscia z nas co moge dodac do suplementacji - tj. dawkowania jakie planujes - chyba ze uzgadniales z kilkoma osobami to nawet nie czytaj tego co napisze ale tak: rano na czczo: - 1 kaps. Stimulant X (nie ryje tak beret jak Venom) - 10 g BCAA nie wiem ale [...]

jutro pstrykne fotki - mialem zrobic dzis ale juz raczej nie dam rady. niestety tak jak czesc osob zauwazyla - aktywnosc uczestnikow praktycznie zadna - pierwsze 2-3 tygodnie bylo spox tak po polmetku cos peklo. Ale widocznie taka pora - w sumie jakby u mnie bylo 30st. w cieniu tez w domu czy tymbardziej na trening nie chcialo by mi sie isc. Tak [...]

5) 1) Nick: solaros Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 95/92 (-3kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 91/86 (-5cm) Biceps (napięty) lewy:45/44,7 (-0,3cm) Biceps (napięty) prawy: 43,5/43,4 (-0,1cm) Przedramię lewe: 33,5/34 (+0,5cm) Przedramię prawe:33,5/34 (+0,5cm) Udo (środek)lewe:54,5/54 (-0,5cm) Udo (środek)prawe: 54,5/54 (-0,5cm) Udo [...]

[...] bedzie koniec i jak to ma wygladac mniej wiecej - żeleś nie mial problemu z wyslaniem wczesniejszym wiec chyba wszystko bylo jasne co do zasad. Jak bede w PL to porobie fotki jak wygladaja wszystkie zestawy - moze cos extra wpadnie - kto wie.... ps. dzieki za glosy ja (nie wiem dlaczego) ale moglem zaglosowac 2x wiec poszly glosy na misia + [...]

[...] line s - przy śniadaniu 1x vita-min olimp - po wypiciu oliwy przy śniadaniu 2x omega 3 - w trakcie śniadania, 3x therm line s - przed 3 posiłkiem Sen: ok. 7-8h Filmy i fotki: - ogólnie narobiłem się tych przysiadów, trudno, będę robił bez maksowania.. do nóg dokładam tylko 2,5kg niestety.. w tym cyklu moge spokojnie powiedzieć że nogi bez [...]

[...] nie że dzisiaj okres 4 miechów myślę :P) więc jak napinam biceps to mam taki zarys w kształcie zapiekanki :D! Tak czy owak to podaj gdzie mieszkasz to ja Ci te 2kg dam za te fotki XD (cyt. "Foty za 2 kg" :D). Ładnie z biegami kurde brakuje mi już tego :(... No ale jeszcze 2 miechy i będzie gites :). No to śmigaj 2 kg i cel osiągnięty no [...]

Mis Maluch probuje robic to samo %-) Z moją pomocą całkiem nieźle mu idzie ;-) Night dużo jest takich miejsc, które maja potencjał treningowy, ale raczej nikt na to nie patrzy pod takim kątem ;-) A w kwestii podciagania to wiem, że trzeba czasu. Szczególnie, że ja już tyle ćwiczę, a nigdy akurat nad tym sie nie skupiałam, rzadko miałam to w planie [...]

Bardzo Wam dziękuję :-) Myślę że progres to kwestia m.in. motywacji i zaangażowania. Ja w końcu czuje, że znalazłam coś co bardzo lubię i co pasuje do mojego charakteru :-D Bieganie lubię (tylko w terenie), siłownię i treningi na zewnątrz też lubię, a te biegi to takie idealne połączenie. Poza tym bardzo podoba mi się atmosfera na zawodach. Nie [...]

Night zależy mi na czasie, więc prawie codziennie mam terapię manualną + chyba ultradźwieki (nie pamietam ;-) ) i krioterapie. Na razie boli, dam znać za jakiś czas jak efekty. Eve ja niestety troche przesadziłam. Lewą rękę mam słabszą, więc jest bardziej obciążona na przeszkodach. Zamiast po treningu zrobić chociaż dzień przerwy to ja zrobiłam [...]

Fotki jak zwykle piękne! Biegacz z duchem artysty! Jaki masz blender, że tak dobrze rozdrabnia? Mam takie ręczne dziadostwo, że odechciewa mi się rozdrabniać cokolwiek!